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这三款减肥粥让你既瘦身又养生

发布时间:2019-07-06 来源:未知 浏览: 关键词:
一般的减肥粥包括高粱、红豆、椰壳、甘薯、鲤鱼、茶、枣子、菱角、山楂、松子、黄瓜、冬瓜、莲子等,这里介绍三种实用的减肥粥:

美容瘦身粥

大豆含有35%的蛋白质和20%的脂肪。它是一种含有多种维生素和矿物质的碱性食物。大豆脂肪具有降低胆固醇的作用。对动脉粥样硬化和高血压也有效。芝麻又称亚麻,“神农本草经”云:“五脏、力、长肌、填髓脑,长期穿轻身不老。”而且,在古代文献中也有许多关于芝麻强效和抗衰老的传说。据《本草纲目》记载,刘、阮两人进入天台,结识仙女,吃亚麻。它也用亚麻和大米做饭,这是仙家的食物。金朝葛洪的《神仙传》载:“鲁姑娘穿麻鱼饵,八十多岁,很年轻,一天三百里。”他还说,“服用麻一百天,可以消除一切疾病。”有一年,他不饿。两年后,他的白发又变黑了。三年后,他的牙齿又恢复了活力,“这些都是不可信的,但它们与“长期服务,轻体”和“滋补衰老”的含义有关。”具有补肝补肾、滋润五脏、滋润皮肤、使人红润有光泽、降血脂、降血糖、延年益寿等功能。

制备方法:100克大豆(半天在洗涤和浸泡水中),20克芝麻炒焦粉(可用芝麻粉,超市有售)。先用大豆煮粥,加汤(也可以),粥卷,然后加芝麻粉,盐调味。

姜粥

中医经常把食物分为阴阳两种。姜是一种积极的食物。体重的增加和减少在很大程度上取决于所吃的食物,无论是负的还是正的。负食物增加能量输入,而正食物增加能量输出。西医所谓的“基础代谢率”(基础代谢),是指身体完全休息时的能量消耗。吸收积极的食物会增加基础代谢率,因为你可以在休息时消除多余的能量,这就是为什么许多人吃得很多但仍然保持苗条的原因。因此,如果节食者能适当地吃到阳菜,他们会用一半的努力得到两倍的结果。

适应症:头痛、鼻塞、慢性气管炎、易感冒、肥胖、脾胃虚寒、胃痛等症状。

制作方法:将8克生姜切成薄片或细料,两个枣子(两个枣子在寒冷的时候被葱代替),100克米饭和汤一起煮粥,用盐和芝麻油调味。避免:不要发烧。

大蒜粥

大蒜和姜一样,是一种积极的食物,因此它可以治疗肥胖。此外,现代中西医结合的临床实验证明,大蒜具有抗炎、止泻、利尿、降压、化痰等作用,具有很强的杀菌能力。大蒜粥不仅能强身健体,而且还能达到减肥的效果,不妨定期服用。但是很多人都害怕它的味道,现在教你如何“吃大蒜,嘴巴不会发臭”:首先,吃了大蒜粥后,用一片当归放在嘴里。2.第二步。嘴里放点茶咀嚼。三。吃些枣子。这些是缓解大蒜气味的有效方法。

适应症:动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、肥胖等,可增强抗病性。

减肥粥的优点如下:

1.是既能减肥,又能强身健体,改善容貌和美貌,同时治疗体内疾病。

2.第二步。含有珍贵的药效成分。有些食物即使有效且有营养,也不能被身体吸收。药用粥的一个特点是它能被人体100%吸收。

3.易于消化吸收。即使在暴饮暴食和出现肠胃问题时也可以食用。此时粥成了胃肠药粥。

4.有助于减少吸热。有人说,当你减肥的时候,你会因为空腹的感觉而脾气暴躁,情绪不稳定,但是粥会让你觉得饱了,所以你可以轻松愉快地减肥。

5.不用花太多钱也很容易做到。

6.避免饥饿。它可以在早上、中午和晚上的任何时候吃。它也可以是你的夜晚或小吃,而且没有限制。但是最好不要吃大肚子,不管你吃什么,七美分是保持健康的方法。


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