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孕期吃鱼真的那么重要吗?它有什么好处?

发布时间:2019-07-06 来源:未知 浏览: 关键词:


据说怀孕期间我们应该多吃鱼,但是吃鱼真的很重要吗?看专家的答案。


问题:我们想知道吃鱼对孕妇是否真的如此重要。它有什么好处?

专家:首先,鱼蛋白是一种高质量的蛋白质。其氨基酸含量很高,特别容易吸收,能有效地为胎儿的生长发育提供营养。

其次,鱼体内含有大量的DHA,可以促进胎儿中枢神经系统的发育。

第三,鱼肉含有较少的脂肪。这是孕妇选择蛋白质食物的第一选择。因此,它对胎儿的生长发育非常有用。但是鱼本身也有一些副作用,比如过敏。

问题:据报道,吃鱼,特别是在怀孕早期,对胎儿的大脑和神经发育特别有益。

专家:对胎儿的智力当然有帮助。不要每天吃鱼。这将导致营养失调。建议你一周吃两次鱼。

问:最好吃海鱼或淡水鱼,如鲤鱼、草鱼。

专家:淡水鱼含有相对较少的脂肪成分,如鱼肝油、维生素A、维生素D等,这些都相对较少,但淡水鱼肉更细腻,更容易吸收,比例更合适。咸水鱼的肉质相对粗糙,咸水鱼的味道不如淡水鱼,但含有较多的脂溶性维生素。它含有深海鱼油和更多的DHA。各有其优缺点。


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