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秋季应该注意以下饮食原则,不上火

发布时间:2019-07-26 来源:未知 浏览: 关键词: 饮食

自初秋以来,天气少雨,空气干燥,中医称之为“秋燥”。外部干燥会损害身体的体液,

使身体呈现“干燥”的形象:喉咙发痒、咳嗽窒息、口干、眼睛干燥、喉咙干燥、鼻子干燥、大便不好等。



人的心情容易烦躁抑郁,被称为“秋愁”。出现在面部皮肤上,会产生整个面部的紧张状态。

所以我们的口号是:秋燥提倡“失败主义”!


多吃流质食物

古籍《秋气燥》首先要多饮开水、清茶、果汁、豆浆、牛奶等液体,以滋阴润燥,补阴补津。

多吃蔬菜和水果

多吃新鲜蔬菜和水果。秋天的干燥会伤害人体的体液。大多数蔬菜和水果都是冷的。

具有滋润体液、滋润干燥、清热解便的功能。


多吃酸的食物少吃辣的食物

《黄帝内经》记载“肺治秋,补酸,新邪清”。酸性能收敛并使肺部恢复健康,而辛辣则能分散并净化肺部。

秋天的饮食应该多酸少辣,所以我们应该减少韭菜、大蒜、洋葱、姜等辛辣的食物和调味品。


少油炸食品

我们必须少吃油炸食品,如油炸鸡腿、油炸排骨、油炸鹌鹑等,这些食品有助于干燥和破坏阴气,加重秋季干燥。
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