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这些食物有益于心血管,高血压有良好的作用

发布时间:2019-06-26 来源:未知 浏览: 关键词:
1。小白菜

小白菜含有大量粗纤维,能与肠道脂肪和胆固醇结合,减少这些物质的吸收,防止血液中胆固醇的形成,减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。此外,丰富的钙、镁等矿物质对降低心血管疾病的发病率具有重要作用。

2。花椰菜

中医一直说“白入肺”,白花椰菜无疑是一种及时健康的蔬菜,不仅能滋润肺部,滋养肺部,而且是一种很好的血管清洁剂。

三。中国甘蓝

甘蓝富含膳食纤维和矿物质,有助于降低胆固醇、软化血管、预防心脏病等。

4。西兰花

花椰菜是最含黄酮类化合物的食物之一。类黄酮除了可以预防感染外,也是最好的血管清洁剂,它可以防止胆固醇氧化和凝结,防止血小板凝结,从而降低患心脏病和中风的风险。

5。黑木耳

现代医学研究发现,木耳中含有一种植物球蛋白,具有很强的吸附力。将人体消化系统中残留的杂质浓缩后排出体外,起到解毒和胃肠道清除的作用。

6。海带

海带富含岩藻多糖和熊胆素。这些物质具有肝素样活性,可预防血栓形成,降低胆固醇,抑制动脉粥样硬化。

7。西红柿

番茄不仅比苹果和梨含有更多的维生素,而且可以提高身体的抗氧化能力,消除自由基和其他身体垃圾,保护血管弹性,防止血栓形成。

8。胡萝卜

胡萝卜是排泄汞的有效食物。含有大量的果胶,能与汞结合,有效降低血液中汞离子浓度,促进血液循环,加速毒素排出。

9。西瓜

冬瓜具有利尿、消肿、清热、解渴、解毒等功能。经常吃冬瓜能降低体内脂肪含量,对动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、高血压有良好的作用。

10。洋葱

洋葱含有能扩张血管的前列腺素A。它可以放松血管,降低血液粘度,降低血压。洋葱还能增强纤维蛋白溶解活性,具有降血脂、降血糖、抗动脉粥样硬化的作用。


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