聚景苑美食网_中华美食网大全_家常菜做法大全_美食网菜谱大全
当前位置:聚景苑美食网 > 特色美食 > 快餐美食 >

营养芥兰梗

发布时间:2019-07-04 来源:未知 浏览: 关键词:
芥兰是一种营养价值很高的蔬菜。芥兰富含维生素,除叶黄素和胡萝卜素外,还富含脂溶性维生素E、维生素K和水溶性维生素C等。维生素E是一种抗氧化剂,胆固醇乳化,血管软化和皮肤保护营养素。俗话说,这道家常菜质轻、脆、嫩、有营养。


食材明细
主料:芥兰4根,香菇5个,红尖椒1个,1根,1块,半头
辅料:少许,少许,五香粉少许,蚝油1勺


清炒芥兰梗的做法
1.芥兰4根,香菇5个,红尖椒1个,葱1根,姜1快,大蒜半头。


2.芥兰削去老皮。
3.切成片。
4.焯水片刻,时间长了就不脆了。
5.捞出过凉。
6.香菇洗净切片。
7.准备好所有食材。
8.平底锅加热加点油炒香葱姜蒜。
9.加上香菇翻炒,加1勺蚝油炒香。
10.加上焯好的芥兰,尖椒,盐和五香粉翻炒均匀。


11.家常菜清炒芥兰梗。

责任编辑:聚景苑美食网
共有人阅读,期待你的评论!评论
快餐美食
中餐美食
快餐美食
西餐美食
Copyright © 2015-2019 www.jjyccx.com 聚景苑美食网 版权所有